Молчит, но Предотвратимой


Вот официальная ссылка на веб версию https:hydra2web






Остеопороз, буквально "истончение костной ткани, это заболевание, связанное с генетикой, эндокринной функции, и физические упражнения и привычки питания, что приводит к увеличению хрупкости костей и риска переломов, особенно бедра, позвоночника и запястья.










Наши кости-это живой и постоянно меняется. Старые, изношенные кости разбивается на клетки, называемые остеокластами и замещается костной тканью-строительные клетки, называемые остеобласты.
Этот процесс продления называется костным . Когда этот процесс ухудшается, остеопороз может привести. Остеопороз, буквально и ldquo;истончение кости, дерева и других материалов; это болезнь, с участием генетика, эндокринная функция, а физические упражнения и привычки питания, что приводит к увеличению хрупкости костей и риска переломов, особенно бедра, позвоночника и запястья.
Хотя остеопоротические переломы являются одной из главных причин нетрудоспособности, инвалидизации и смерти, они могут быть предотвращены с помощью простых изменений образа жизни . Сбалансированной диеты, богатой кальцием и витамином D, или дополнение, если можете правильно питаться, получать достаточно физических нагрузок, особенно упражнений с тяжестями, и отказ от курения может значительно улучшить состояние костей .
Предупреждение: что работает?
Построение прочных костей в молодости, особенно в возрасте до тридцати, на сегодняшний день является лучшей защитой от развития остеопороза. Кальций необходим для развития костной системы и стабильность, и отсутствие его считается, что это способствует развитию этого заболевания. Хотя много различных препаратов кальция существуют, существуют некоторые научно-обоснованной питательных веществ, чтобы специально искать при выборе добавки кальция.
Микрокристаллического гидроксиапатита (МСНС) рассматривается как наиболее биодоступной формы кальция и идентична форме кальция встречается в человеческих костях. Это исключительно хорошо усваивается и переносится, а на самом деле может повысить рост косточки .
Бор, что делает недавно диетология новости, это микроэлемент участвует в метаболизм кальция и магния, что предотвращает потери костной массы, связанной с остеопорозом.
Витамин D, особенно в его наиболее активной форме, Д3, было показано во многих исследованиях женщин в постменопаузе, чтобы стимулировать всасывание кальция, увеличивают минеральную плотность костной ткани и снизить риск перелома шейки бедра.
Витамин К1 из растительных источников активирует остеокальцин, основным noncollagen белка, которая привязывает молекулы кальция внутри костей. Без достаточного количества витамина К1, остеокальцина уровнях являются недостаточными и минерализации костной ткани может быть нарушена. Недавние исследования показали, что витамин K может помочь предотвратить или лечить остеопороз и потеря костной плотности .
Медь, марганец и цинк составляют важную трио в костном метаболизме в качестве коферментов для специфических ферментов. Медь является кофактором для лизил-оксидазы, фермента, необходимого в формировании коллагеновых сшивок. Дефицит марганца приводит к неполноценной производство ферментов, необходимых для биосинтеза polymucosaccharide . Polymucosaccharides форма является одним из важнейших компонентов органической матрицы, на которой кальцификация происходит в костной ткани, и если неисправен, может привести к деформации костей и остеопороз. Низкий уровень в сыворотке крови и уровня костной цинка было показано, чтобы быть фактором в патогенезе сенильного остеопороза.
С некоторыми легко добиться изменения образа жизни и некоторых качественных кальция из локальной природной кладовой здоровья, вы можете принять некоторые позитивные шаги в направлении жизни здоровья костей .





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Молчит, но Предотвратимой Молчит, но Предотвратимой